全球好，这里是喂尚好意思食，每天共享可口的家常菜。过年大鱼大肉吃腻了，来试试这5说念减脂餐，作念法节略，可口又实惠，厨房小白也能作念，有可爱的一又友快来试试吧！

一、线椒炒鸡蛋

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碗中打入六个鸡蛋，搅匀打散。准备两个线椒，清洗干净后切成小丁。起锅烧油，油热锅中下入鸡蛋液，快速炒熟炒散盛出备用。锅留底油，油热下入剁椒、蒜末，翻炒出香味，再下入线椒丁，继续炒香，倒入鸡蛋，大火翻炒均匀。加入1勺生抽、1勺盐、1勺鸡精、1勺糖，大火翻炒均匀即可出锅。

二、葱烧豆腐

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准备一块大豆，改刀切成块，热锅凉油下入豆腐，煎2分钟定型后翻面，煎至两面金黄。把煎好的豆腐用锅铲推到一边，NBA篮球投注app官网下载放入切好的大葱段，一王人煸炒均匀。加入2勺生抽、1勺蚝油、极少老抽、极少白糖、1勺胡椒粉，适量的淀粉和净水，转大火翻炒均匀即可出锅。

三、锅巴土豆

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准备两个土豆，去皮后切成小块，用净水冲洗干净，控干水分后放入蒸锅蒸10分钟。碗中放入1勺辣椒面、1勺孜然粉、1勺五香粉、极少花椒粉，再放入蒜末、芝麻，淋入热油激勉香味，加入1勺生抽、1勺陈醋、极少白糖、1勺盐，搅动均匀。起锅烧油，油热下入蒸好的土豆，幸运飞艇手机app小火慢炸5分钟捞出，油温再次升高，放入土豆，进行二次复炸，1分钟后捞出。将炸好的土豆倒入调好的料汁中，搅动均匀即可。

四、凉拌莴笋丝

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准备一根莴笋，去皮洗净后切成均匀的细丝，放入净水中清洗一遍，捞出控干水分。

锅中烧水，水开加入1勺盐和极少食用油，放入莴笋丝，焯烫20秒捞出，用凉白开过凉沥干水分。空碗中放入蒜末、干辣椒、芝麻，用热油激勉出香味，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋、极少盐、1勺白糖，搅动均匀，淋在莴笋上，翻拌均匀即可。

五、荷包蛋拌包菜

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准备半个包菜，用刀切成两半，用手撕成大一丝的块，放入净水中清洗干净后捞出控干水分。锅中烧水，水敞开入极少食用油，放入包菜，焯烫2分钟捞出，过一遍凉水，挤干水分放入盆中。起锅烧油，打入两个荷包蛋，煎熟后用刀切成小块放入盆中，放入小米辣，加入1勺盐、1勺鸡精、极少白糖、1勺生抽、1勺陈醋，高下翻拌均匀即可。

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